Những tác động xấu do thói quen thức khuya gây ra

-->
Share

check Những tác động xấu do thói quen thức khuya gây ra Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Những tác động xấu do thói quen thức khuya gây ra Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Những tác động xấu do thói quen thức khuya gây ra

Những bữa tiệc tất niên, đón chào năm mới thường diễn ra sôi nổi vào ban đêm. Điều này khiến bạn phải thức khuya, ngủ muộn hàng đêm.

Tuy nhiên, điều này khiến bạn không có giấc ngủ đầy đủ. Theo nhiều nghiên cứu, ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có thể gây tổn thương não bộ.

Dưới đây là những tác động xấu do thói quen thức khuya.

Tăng cân không kiểm soát

Theo Boldsky, tăng cân tỷ lệ thuận với thời gian ngủ. Nếu bạn không ngủ ít nhất 6 tiếng vào ban đêm, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn.

Bên cạnh đó, càng thức khuya, bạn càng có xu hướng thèm ăn và ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo.

Hệ thống miễn dịch bị suy yếu

Thức khuya nhiều đêm sẽ phá hủy các tế bào máu trắng, thành phần cung cấp khả năng miễn dịch cho cơ thể. Đó là lý do tại sao ngủ muộn vào ban đêm làm suy yếu hệ miễn dịch.

Hội chứng ngủ trì hoãn

Nếu bạn tiếp tục thức đêm nhiều ngày, đến một thời điểm nào đó, bạn sẽ không thể đi ngủ sớm. Đây gọi là hội chứng ngủ trì hoãn khi chu kỳ giấc ngủ bắt đầu muộn.

Bệnh tim

Thức quá khuya vào ban đêm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nó khiến bạn bị mất ngủ, một trong những nguyên nhân chính gia tăng số lượng bệnh nhân mắc bệnh tim hiện nay.

 Những tác động xấu do thói quen thức khuya gây ra

Bệnh tiểu đường

Thức khuya triền miên làm hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể.

Điều này có thể khiến bạn không dung nạp glucose cũng như quá trình sản xuất insulin trong cơ thể cũng giảm xuống. Kết quả, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đột quỵ

Thức khuya đồng thời vẫn phải dậy sớm khiến bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi. Điều này sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến ngừng tim, gây đột quỵ.

Nhức đầu

Nếu ngủ muộn, khi lúc thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ có cảm giác chuếnh choáng.

Bộ não của con người có khả năng đối phó với những cú sốc nhỏ như thế này, nhưng trong khoảng thời gian dài, nó sẽ dẫn đến tổn thương não bộ, gây nhức đầu và các vấn đề nghiêm trọng về não.

Phản xạ suy yếu

Ngủ ít ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, làm suy yếu hệ thống phản xạ tự nhiên của cơ thể.

Giảm tuổi thọ

Đây là hiệu ứng tích lũy của tất cả những hậu quả do thức khuya triền miên ở trên. Nếu bạn không có lối sống lành mạnh, bạn sẽ không thể có được tuổi thọ lâu dài, khỏe mạnh.

Theo Suckhoedoisong

thegioicaythuoc Những tác động xấu do thói quen thức khuya gây ra

300x250 holy Những tác động xấu do thói quen thức khuya gây ra
Liên Quan Khác
  • 7 mối đe dọa đối với sức khỏe nam giới
  • Những trường hợp chị em không nên uống thuốc tránh thai
  • 4 loại thực phẩm gây hại cho nam giới
  • Những bệnh nguy hiểm có tính di truyền thường gặp nhất
  • Những dấu hiệu của bệnh tiểu đường
  • Ung thư sẽ tìm tới nhà bạn nếu làm những điều này
  • Ảnh hưởng của sức khỏe khi ngủ quá nhiều
  • Những nguy hại của bệnh béo phì (mập phì)
  • 7 dấu hiệu chứng tỏ tim bạn không khỏe
  • Những điều bạn cần biết về bệnh tiểu đường loại 2
  • Cách ngừa mụn do thức khuya
  • Những căn bệnh di truyền nguy hiểm
  • Những rắc rối thường gặp khi bị thiếu ngủ
  • Các chất dinh dưỡng thiết yếu cho tim mạch
  • Hay khát nước liên quan đến bệnh gì?
Cùng Chuyên Mục
Bảo vệ ""cửa sổ tâm hồn"" với 9 lời khuyên hữu ích
Triệu chứng chính của rối loạn tiền đình
8 triệu chứng mất cân bằng nội tiết
Rối loạn khoái cảm ở nữ giới
Những dấu hiệu sưng cảnh báo bệnh nguy hiểm
Phòng ngừa bệnh tật từ máy lạnh
Bình Luận Facebook

bình luận

Share
Nguồn: www.blogsuckhoe.com