Bí quyết giữ dáng không cần ăn uống kiêng khem, tập thể dục vật vã

bí quyết giữ dáng bi quyet giu dang

Nếu quá bận rộn hoặc… quá lười để tập thể dục; những bí quyết giữ dáng; động tác nhỏ áp dụng vào đời sống thường nhật dưới đây vẫn có thể giúp bạn sở hữu cơ thể khỏe đẹp mà không cần đi tập.

Bí quyết giữ dáng để không ăn kiêng, tập thể dục vẫn đẹpTập thở sâu:

Không khí miễn phí mà.

Cười:

Bí quyết giữ dáng: Yoga tay chân cho người, yoga miệng cười cho mặt.

Uống nước:

Ít nhất cũng phải nạp đủ 2 lít/ngày nhé!

Hát khi tắm:

Cơ hàm thoải mái, tâm trạng thư thái.

Sex:

Vui sướng đi trước, vui khỏe theo sau.

Ăn chậm, nhai kỹ:

Bạn biết vì sao bậc hoàng gia quý tộc thời xưa sống lâu chưa?

Cầm chổi cho chặt:

Bí quyết giữ dáng: Làm việc nhà cũng đốt calo tương tự như tập gym đó, bạn biết chưa?

Shopping:

Cũng là bài tập nâng lên hạ xuống tốt cho cơ bắp, nhưng xách đồ “túi mẹ túi con” thì tốn kém hơn cầm tạ một chút.

Đi bộ:

Bí quyết giữ dáng: Sáng sáng, dạo xuống khu hàng quán dưới nhà ăn điểm tâm, tối tối, đi siêu thị mua vài món đồ… là những cách vừa vận động healthy, vừa thỏa mãn thú vui.

Đi “quẩy”:

Khỏi cần đăng ký khóa zumba dance, mỗi lần đi “quẩy banh nóc” với hội chị em là cơ thể cũng tiêu tốn năng lượng tương đương rồi.

Leo cầu thang:

Công ty có sẵn cầu thang trường tồn theo năm tháng, tội gì phải bỏ tiền gym lên máy tập leo có vài giờ?

Chạy:

Nếu không thể dậy sớm ra công viên chạy bộ, thì hãy dậy trễ để nháo nhào… chạy theo xe bus cho kịp giờ làm.

Mang giày thể thao:

Để mỗi lần buộc lại dây giày là mỗi lần gập người như đang tập yoga.

Đứng làm việc:

Ngồi nhiều thì to bụng, phẳng mông nên tốt nhất là tranh thủ được lúc nào đứng lúc đó cho người khỏe, dáng xinh nhé!

Bài: Lê Lộc
Tiếp Thị Gia Đình

Nguồn: sunflower.vn