3 cách giảm cân không cần ăn kiêng lẫn tập thể dục

Hít thở đúng cách

giảm cân, giảm cân không cần thể dục, giảm cân đơn giản, giảm cân không cần nhịn đói,làm đẹp

3 cách giảm cân không cần ăn kiêng lẫn tập thể dục

Có thể bạn không biết nhưng hít thở đúng cách cũng là phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản mà hiệu quả không ngờ. Nguyên nhân là do chất béo được cấu tạo bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, oxy chạm tới các tế bào chất béo, phân tách chúng thành carbon và nước. Trên nguyên tắc đó, càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, lượng chất béo càng được đốt cháy nhiều hơn.

Điều quan trọng nhất để hít thở đúng cách đó là bạn nên hít vào và thở ra với phần bụng mà không phải thở bằng ngực. Chỉ cần thực hiện đúng, thì ước mơ về một vòng eo thon gọn hoàn hảo là điều không còn xa.

Luân phiên tắm nước nóng lạnh

giảm cân, giảm cân không cần thể dục, giảm cân đơn giản, giảm cân không cần nhịn đói,làm đẹp

Như chúng ta đã biết trong cơ thể có 2 loại mỡ là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ nâu là loại mỡ được tiêu hao nhằm giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt năng và giữ ấm. Khi ở nhiệt độ lạnh, mỡ nâu hoạt động, vì thế tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân. Nước lạnh làm giảm nhiệt độ trên da, kích thích quá trình hoạt động của mỡ nâu sẽ giải phóng một lượng calo đáng kể. Còn nước nóng lại có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Phương pháp này như sau: Khi tắm vòi sen, bạn nên thay đổi lần lượt từ nước lạnh sang nước nóng. Luân phiên tắm nước lạnh (khoảng 23 độ C) trong 40 giây rồi chuyển sang nước nóng (khoảng 40 độ) trong 3 - 4 phút. Làm như vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng chống các bệnh như loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, cao huyết áp, và khô da.

Massage

giảm cân, giảm cân không cần thể dục, giảm cân đơn giản, giảm cân không cần nhịn đói,làm đẹp

Massage đặc trị có tác dụng làm mềm mô mỡ, hóa lỏng mỡ, cải thiện tuần hoàn máu ở phía trước bụng, và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.Các loại massage tốt nhất để chống lại chất béo là giác hơi, đấm bóp với nước, mật ong. Bạn có thể thực hiện massage ở nhà hoặc ở các cửa tiệm massage, giác hơi có uy tín để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý, đó là khi sử dụng phương pháp này, cần có hệ thống và theo chu kì đều đặn.

>> 20 cách giảm cân sau sinh cực hiệu quả, giúp mẹ không bị mất sữa

Xem thêm

  • giảm cân, giảm cân không cần thể dục, giảm cân đơn giản, giảm cân không cần nhịn đói,làm đẹpKhông cần tập thể dục hay nhịn ăn, mỡ bụng vẫn giảm 1cm mỗi ngày nếu làm theo cách sau
  • giảm cân, giảm cân không cần thể dục, giảm cân đơn giản, giảm cân không cần nhịn đói,làm đẹpBích Ngọc Idol giảm 35kg với diện mạo hoàn toàn mới
  • giảm cân, giảm cân không cần thể dục, giảm cân đơn giản, giảm cân không cần nhịn đói,làm đẹpVợ sụt 20kg liền, chồng nghĩ vợ giảm cân để rồi bàng hoàng khi thấy chén canh mẹ nấu
  • giảm cân, giảm cân không cần thể dục, giảm cân đơn giản, giảm cân không cần nhịn đói,làm đẹpCông ty mua sắm tiện ích ký hợp tác phân phối sản phẩm với siêu mẫu Dương Yến Ngọc và các đại lý khu vực
Nguồn: ngoisao.vn